
Duhovne vaje in počitnice v Strunjanu in na Krku
Pridružite se nam v Strunjanu ali na otoku Krk v času, ko ni veliko turističnega vrveža in gneče na plažah. To je idealen čas, da v miru obudimo hvaležnost za obilje, ki smo ga deležni ter se odpremo Besedi, ki bogati in spreminja naša življenja. Ste pripravljeni na nekaj globljega?
Postenje in duhovne vaje potekajo z izkušenima voditeljema, to sta p. dr. Viljem Lovše in Karmen Kristan.
Marca 2025 bo že 46. skupinsko postenje v 13 letih, zato znanja in izkušenj res ne manjka.
Postenje traja 10 dni, pri čemer udeleženci uživajo izključno izvirsko vodo, polnovredne sadne in zelenjavne sokove, kefir, zeliščne čaje ter zelenjavne juhe.
Program združuje:
-
duhovne vsebine za dušo,
-
skupnost ljubezni za srce in
-
celostno obnovo za telo.
V primeru prostih sob se nam lahko pridružiš tudi le za prvi ali zadnji vikend postenja.
Termini v letu 2025
STRUNJAN,
30. 3. - 6. 4. 2025
postenje ob tekočinah
KRK,
6. 6. - 15. 6. 2025
postenje ob tekočinah
KRK,
29. 8. - 7. 9. 2025
postenje ob tekočinah
KRK,
12. - 21. 9. 2025
razstrupljanje, ob polnovredni hrani
Zakaj se postiti?
Post je najhitrejša in najučinkovitejša metoda za razstrupljanje telesa. Obnavlja, čisti in krepi vsako od milijarde celic, ki sestavljajo naše telo, ter prinaša številne dobrobiti, od telesnega zdravja do duhovne poglobitve. Če so nekoč ljudje postili zaradi naravnih omejitev, se danes postimo zavestno, da bi telo osvobodili strupov in mu povrnili vitalnost.
Strupi, ki se v našem telesu kopičijo zaradi sodobnega življenjskega sloga – predelane hrane, pesticidov, onesnaženega zraka, stresa, alkohola in kajenja – slabijo imunski sistem in povečujejo tveganje za bolezni. Simptomi prekomerne obremenjenosti s strupi vključujejo glavobole, težave s kožo, utrujenost, prebavne motnje in še več. Z rednim postenjem damo telesu možnost, da se osvobodi teh obremenitev.
Postenje prinaša koristi za telo, duha in dušo:
-
Povečuje odpornost in krepi imunski sistem.
-
Pospeši regeneracijo celic in izboljša delovanje organov.
-
Zmanjšuje tesnobo, napetost in posledice stresa.
-
Umirja srce in izboljša spanec.
-
Prispeva k izgubi odvečne teže.
-
Čisti črevesje in obnovi črevesno sluz.
-
Znižuje holesterol in krvni tlak.
-
Pomlajuje, upočasnjuje staranje in izboljša telesno vzdržljivost.
-
Krepi zaznavanje – vid, sluh, voh, okus, dotik in duhovno intuicijo.
-
Pomaga odpraviti škodljive navade in izboljšati prehranske vzorce.
Post nas ne osiromaši, temveč nas notranje obogati, osvobodi in navda z novo energijo.
Pomaga k obnovi odnosa z Bogom in globino naše biti.
Postenje ima globoke korenine v duhovnih tradicijah številnih religij. To ni stradanje, temveč način, kako prisluhnemo tistemu tihemu Božjemu glasu, ki nas vabi k življenju in izpolnitvi. S postom očistimo ne samo telo, temveč tudi duha, kar omogoča pristnejši odnos z Bogom.
Za koga je post?
Vernost ni pogoj za udeležbo. Postenje je priložnost za vse, ki si želijo:
-
telesne in duševne prenove,
-
poglobljenega miru in duhovnega stika,
-
boljše počutje in več življenjske energije.
Kontakt za dodatne informacije in prijave:
📞 Karmen: 041 955 219
Vabljeni, da stopite na pot notranje prenove in doživite blagodejne učinke postenja. Je kaj boljšega kot življenje v ravnovesju?
Preleti ČLANEK ZAKAJ SE POSTITI
Pozanimaj se KAKO POSTENJE KREPI IMUNSKI SISTEM
Preberi si VEČ O INTERVALNEM POSTENJU
Duhovne vaje z razstrupljanjem: Pot do telesne, duševne in duhovne prenove
Naše razstrupljanje bo omogočil prehranski pristop, ki vključuje ciklično izmenjavo med obdobji posta in prehranjevanja. Ta praksa ne le, da spodbuja telesno razstrupljanje, ampak tudi:
-
pomaga pri izgubi telesne teže,
-
izboljšuje presnovo,
-
uravnava raven sladkorja v krvi,
-
zmanjšuje vnetja,
-
povečuje energijo in vzdržljivost.
Več kot le telesno čiščenje
Ta metoda razstrupljanja ne prinaša koristi zgolj telesu, ampak tudi duševno osvoboditev. V varnem in podpornem krogu bomo lahko odložili vse čustvene obremenitve. Poleg tega pa je največji dar duhovna dimenzija. Ob vodenih duhovnih vajah bomo vstopili v globlje povezanost z Življenjem, ki nas vabi k notranjemu miru, veselju in hvaležnosti.
Razvajanje v čudovitem okolju otoka Krk
Postenje bomo izvedli v objemu narave, tik ob morju, kjer bomo uživali:
-
v plavanju v turkizno modri vodi,
-
sončenju pod blagodejnimi sončnimi žarki,
-
sprehodih, polnih občudovanja naravnih lepot otoka Krka.
To okolje nas bo navdalo z občutkom celostne blaginje in poglobljene duhovne povezanosti.
16:8 metoda: Preprost in učinkovit način razstrupljanja
Pri 16:8 metodi se postimo 16 ur dnevno, medtem ko uživamo hrano v preostalih 8 urah. Naš urnik bo zasnovan tako:
-
Zajtrk bo tekoč, sestavljen iz hranilno bogatih napitkov.
-
Kosilo in večerja bosta pripravljena v skladu z načeli polnovredne prehrane.
Med postenjem bomo poskrbeli za hidracijo s kakovostnimi tekočinami, kot so zeliščni čaji, voda in lahki sokovi, ki podpirajo razstrupljanje in energijsko ravnovesje.
Praktične delavnice: Uživanje v polnovredni hrani
-
učili se bomo pripravljati preproste, a okusne in hranilno bogate obroke,
-
raziskovali nove recepte,
-
spoznavali različne tehnike kuhanja za pripravo hrane, bogate z vlakninami, vitamini, encimi in minerali.
Poseben poudarek bo na "živi hrani", ki nas bo napolnila z energijo in poskrbela za dolgotrajno sitost. Vsak udeleženec bo prejel recepte, ki jih bo zlahka vključil v svoj vsakdan in s tem izboljšal prehranjevalne navade.
Intervalno postenje je več kot zgolj metoda prehranjevanja – je celostna priložnost za telesno regeneracijo, duševno razbremenitev in poglobitev v duhovni svet. Pridružite se nam na tej poti transformacije in razvajajte svojo dušo, telo ter duha.

POGOVORNE ODDAJE O ODMIKIH S POSTENJEM
ODMEVI
Po poti večje svobode
Lani septembra sem skupaj z gospo Karmen vodil postne duhovne vaje. To so bile res globoko živete in doživete duhovne vaje, ki prenovijo celega človeka. Višek vsakega dneva je bilo obhajanje svete maše, pri kateri smo si po evangeliju, ki smo ga imeli za molitev, podeljevali spoznanja, ki smo jih dopoldne v molku dobili v osebnem premišljevanju. Ta osebna podelitev nas je zelo povezala, pa tudi obedi, ki smo jih skupaj pripravljali. Zelo močno pa nas je že zjutraj pred zajtrkom povezala Duhovadba, ki je bila ne le vadba telesa, temveč tudi duha, ko smo molili s telesom, še posebej ko smo plesali duhovne plese. In to zunaj na vrtu, na svežem morskem zraku. Pri opoldanskem obedu smo brali o postu: o njegovi zgodovini, o pomembnosti posta za telo, dušo in duha. Pri večerji smo si podelili, kar se je dogodilo čez dan, neke vrste eksamen oziroma refleksija, pregled dneva. Popoldne je bilo prosto za plavanje, za sprehode in osebne duhovne pogovore. Po večerji smo si včasih ogledali kak dober film. V desetih dneh se je dogodilo veliko stvari: iz dneva dan je rasla medsebojna povezanost, vedno več pristnega veselja, ki se je rojevalo iz skupnega življenja. Toliko sproščenosti in notranje svobode že dolgo nisem doživel. Toliko Božje bližine in delovanje Svetega Duha nas je neverjetno notranje tolažilo in bogatilo. Prava ozdravljenja so se začela in odpadale so razne nezdrave navezanosti, kajti Gospodov Duh nas je osvobajal strahu zase, glede preteklosti in prihodnosti, "kjer je Gospodov Duh, tam je svoboda" (2 Kor 3, 17-18), je čista ljubezen. "Kjer je Ljubezen, tam ni nobenega strahu" (1 Jan 4) in nenehne zaskrbljenosti zase. Ko ljubim, živim zdaj in tu, ko živim v Duhu, živim v polnosti prostora in časa: v tukajšnjosti in zdajšnjosti. Ljubimo in smo lahko ljubljeni lahko samo tu in zdaj, smo že v neminljivosti, večnosti: kajti "ljubezen nikoli ne mine" (1 Kor 13). Kaj naj na koncu lahko rečem? Če imaš sebe resnično rad, si boš privoščil postne duhovne vaje, ki ti bodo pomagale na poti osvobajanja in vodile k večji polnosti življenja z Gospodom.
P. dr. Jože Roblek, DJ.
Za odmik s postenjem sem izvedela preko spleta. Biser teh desetih dni je ta, da smo tako različni po starosti in izkušnjah postali prijetna skupnost vzajemno naklonjenih bratov in sester. Zavedanje mojega lastnega telesa kot Božjega in mojega svetišča se je močno povečalo. Utrdila se mi je spoštljiva ljubezen do sebe. V postu sem postala bolj ranljiva in odkrivam, da je prava hrana za naša srca Bog. Hvaležna sem za možnost spovedi in duhovnega pogovora, ki je bila popolnoma svobodna. Okolje je čudovito in vreme je bilo podarjeno. Maše so bile res pristne in obhajilo pod obema podobama nas je močno povezovalo. Še posebej sem hvaležna ker smo dan začeli z telesno molitvijo k Jezusu Kristusu. Hvala voditeljema in vsem udeležencem. MATEJA
»Drugič sem na postu. Boga sem do sedaj dojemala kot oddaljenega tam daleč v nebesih. Nisem ga doživljala kot tistega, ki je v meni in zame, z menoj in v vas, med nami. Doslej sem se k Bogu obračala le prek Marije, nikdar neposredno nanj. On je usmiljen. Je v meni. Utrdila sem vero.« ANA
»Odkril sem, da je vzrok mojega beganja ta, da sebe ne sprejemam. Ker sebe ne sprejmem iz Božje roke kot dar, ne morem sprejemati niti žene, niti župnika, niti drugih. Ogrožen sem. Hvala Bogu, ker mi je odprl oči in vstopa v moj strah. Čutim se močnega in me ni več strah mojih strahov. Bog ima rešitev, ni mi treba vsiljevati mojih rešitev.« MIHA
Največji biser zame je začutena edinost okrog oltarja. Božja družina smo. Vsak dan mi je šlo boljše. Čeprav sem se bala, ker sem bila prvič, sem izredno zadovoljna s sadovi in potekom. Iz razbitosti v povezanost, iz pozunanjosti v notranjost, iz otroških ran v podarjanje tega, kar sem za Boga in za druge. Globlje sem spoznala sebe in začutila, da me Bog osebno ljubi. Hvaležna sem za poimensko skupno molitev za vsakogar, sprejetost, naklonjenost, poslušanje. Zavedam se, da me Bog po preizkušnjah življenja prečiščuje in uči ljubezni. Po Karmen sem doživljala materinsko ljubezen. Začutila sem tudi dragocenost svojega telesa. Hvala vsem. JELKA
To je moj prvi post. Skupaj z duhovnimi vajami je bil res izredno kvaliteten. Na program nimam pripomb. Doživel sem spontanost. Nobenega nasilja, moraliziranja in prisile. Bog je svoboda in vabi, da ga lahko sprejmemo, če hočemo. Vsa moja pričakovanja so presežena. Prejel sem mnogo več. ZORAN